矯正練習@西鎌倉TC

股関節のひねり戻しがテーマでした。

ひざ関節の曲げ伸ばしで調節(ごまかす)のではなく、軸を中心とした股関節の使い方に特化しました。

一つのことに集中することで上達を実感することができました。

ラケットを担ぐスクワットも肩甲骨と股関節のストレッチ、ハムストリングのトレーニングにもなってよかったです。