振り回し@西鎌倉TC
2学期スタート時のテーマは肉付けです。
算数に例えて言うなら、一桁の足し算や引き算は出来るようになったので、これからは二桁や三桁に自らチャレンジし、同じ問題数を解くならスピードを上げることにします。
練習前のウォームアップは、ダイナミックやアジリティやコーディネーションを意識して組み立てていましたが、すでに出来るようになったことをやっても効果は小さいので、基本に戻ってダッシュを中心に変えました。
オンコートの練習も、苦しい状況を想定した練習に特化して本戦や団体戦に向けて仕上げていきます。
各チーフ達も自覚が出て、チームの雰囲気も活気があります。
西鎌倉では振り回しのメニューを5種類ほど教えてもらいました。
短時間のメニューですが、毎日継続したら間違いなく強くなれます。