江ノ島往復ランニング

夏恒例のランを7時スタートで男女全員で行いました。

昨年より暑くなり、後半が苦しかったのですが無事に全員ゴールしました！
トップ3のメンバー↓

日中、屋外を走る最大のメリットは紫外線を浴びることによって生成されるビタミンDです。
ビタミンDは日光だけでなく、食品からも摂取できますが、日に当たらず食事だけで十分な量を摂取することは難しいのです。
ビタミンDはある程度身体に蓄えることができるので、夏場に紫外線を浴びておくことは、秋冬の免疫力の低下防止にもつながるそうです。

コートでアイシングも恒例です。

午後からはOBの古屋君が練習に参加してくれました。現役の時は県大会で単複ともに本選に行き、学校では成績優秀者でした。

国学院大学の体育会でテニスをされているので上手さに強さが加わりました。
我々顧問も嬉しく思いました。