6月から取り組んできたプライオメトリクスが一段落しました。 これまでランニングで鍛えてきた遅筋に加えて、速筋を鍛える目的で体重の管理も合わせて取り組んできました。 その結果 体重増加、体脂肪率低下が10名 体重減少、体脂肪率低下が8名 その他変化な…